Ovo smijete jesti prije spavanja bez grižnje savjesti

Večera je obrok kojeg se najviše napada, jer većina preporučuje da se preskoči ili eventualno pojede kakva voćka. No, ako malo pregledamo recepte, naći ćemo nekolPrimjerice, goli sendvič - omotajte komad sira šunkom. Čak i kad stavite pristojan komad sira, imat će stotinjak kalorija, što nije pretjerano, ublažit će vam glad i potaknuti otpuštanje triptofana, aminokiseline koji opušta organizam i uspavljuje nas.
Isti će učinak imati integralni kreker s kivijem i svježim sirom, odlična kombinacija proteina i ugljkohidrata uz kivi koji dokazano pomaže kod nesanice. Sve zajedno će vas uljuljkati u zasluženi san.
Prirodni sedativ je toplo mlijeko, no ako mu još dodate rižu, ponovno dobivate sjajnu kombinaciju proteina i ugljikohidrata. Umjesto riže dobro će doći i banana jer je puna vitamina B6 koji pomaže u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji će vam osigurati miran i dobar san. iko zalogaja koji su sasvim u redu čak i prije spavanja.

(oslobođenje.ba)

 

Read More

10 ženskih poteza koji ga čine neopisivo ljubomornim

 

Psiholozi se slažu da je nesigurnost jedan od najčešćih uzroka ljubomore – kako u same sebe, partnera tako i u vezu općenito. No, bez obzira koliko muškarac bio samopouzdan, neki 'klasični' potezi žena u njemu će probuditi 'posesivnog' Christiana Greya

1. Flertanje s drugim muškarcima
Igranje kosom i pučenje usana samo su dio dobro poznatih poteza iz zavodničkog arsenala svake žene. Flert može biti posve bezopasan čin pitome zabave, no ponašate li se ovako s muškarcima na nekom događanju pred vlastitim partnerom, imajte na umu da njemu neće biti drago.
2. Smijanje tuđim šalama
Ako je nešto smiješno, vi ćete se nasmijati, i to je posve normalna reakcija. Možda ne razmišljate je li šalu ispričao muškarac ili žena, no vaš partner će zasigurno primijetiti spol vic-majstora. Pogotovo ako mu često spominjete kako volite njegove šale, a duhovitost smatrate privlačnom kvalitetom kod jačeg spola.
3. Obožavanje muških zvijezdi
Vašim prijateljicama vjerojatno je simpatično kada se pretvorite u neobuzdanu tinejdžericu dok govorite o Hughu Jackmanu ili Gerardu Butleru, no vaš partner ne želi slušati hvalospjeve o drugim muškarcima bez obzira što žive na drugom kraju svijeta.
4. Spominjanje muških imena kolega
On želi čuti detalje iz vašeg poslovnog života, ali ne i rečenice koje započinju s: 'Ivan je danas ispričao tako dobar vic'. Ako spominjete muške kolege u pozitivnom svijetlu, govorite njihova puna imena, ili kažite Ivan s posla i tako smanjite intenzitet 'prisnosti'.

"Spominjanje dobrih vremena koje ste proveli s bivšim, obožavanje holivudskih mišićavaca i dopisivanje s drugim muškarcima kod njega će izazvati (ne)razumnu ljubomoru."

5. Dopisivanje s drugim muškarcima
Izmjena poruka preko mobitela ili na društvenim mrežama s drugim muškarcima njega dovodi do 'ludila'. On se ne osjeća ugodno što vodite neki zasebni život u digitalnom prostoru, u kojemu su sve opcije otvorene.6. Imate muškog najboljeg prijatelja
Koliko god vaš odnos bio platonski, partner će dvojiti može li se izroditi nešto više iz tog prijateljstva. Krivnju svalite na svu silu romantičnih komedija u kojima najbolji prijatelj tik prije odjavne špice shvati da mu je ljubav života cijelo vrijeme stajala ispred nosa.
7. Spominjanje dobrih starih vremena s bivšim
Ako ne želite da se vaš partner pita jeste li još uvijek romantično zainteresirani za svojeg bivšeg dečka, nemojte ni tog muškarca spominjati u partnerovom društvu. Mislimo, nikada nemojte spominjati bivšeg u njegovom društvu!
8. Kada provodite slobodne dane bez njega
Odlazak na godišnji odmor s prijateljima, odnosno bez partnera za njega je jasan znak da ne volite provoditi dulja vremenska razdoblja u njegovom društvu.
9. Kada idete na zabave bez njega
Ako idete na zabave samo sa svojim prijateljicama ili s poslovnim kolegama, a pritom objavljujete razuzdane fotografije na svojim profilima po društvenim mrežama, znajte da će on osjetiti povrijeđenim – i da, ljubomornim.
10. Kad radite prekovremeno
Neočekivani prekovremeni rad do kasnih večernjih sati univerzalni je okidač ljubomore kod oba spola. To vam je jasno, zar ne?





(dnevnik.hr)

Read More

15 kućnih pripravaka koji brišu crvenilo oka

Crvenilo bjeloočnice, svrbež i naticanje očiju česta su pojava u današnjem društvu. Ovi se simptomi obično pojavljuju kao posljedica neispavanosti, čestog boravka pred računalom i televizorom, zbog oslabljenog imuniteta ili alergije. Neugodne simptome 'crvenog oka' možete smanjiti sami, uz ove jednostavne kućne pripravke iz smočnice.

 1. Med
Pomiješajte 3 žlice meda s dvije šalice vrele vode ili mlijeka. Pustite da se otopina ohladi, a potom njome nakapajte crveno oko dva do tri puta dnevno. Crvenilo možete smanjiti i ako pamučne gaze natopite u ovu tekućinu pa ih koristite kao obloge na očima.

2. Krumpir
Narežite krišku sirovog krumpira, položite je na upaljeno oko i držite tako barem dvadeset minuta. Ponovite ovaj postupak barem tri dana zaredom.

3. Kurkuma
Pomiješajte dvije žlice kurkume u prahu s 200 mililitara vode, pa iskoristite ovu otopinu kao tekućinu za obloge oka. Kurkumu svrstavaju na popis prirodnih antibiotika koje provjereno smanjuju upalne procese u tijelu.

4. Koromač
Zagrijte sjemenke koromača u malo vode, pa ovu tekućinu također možete iskoristiti kao bazu za obloge.

"Med i češnjak prirodni su antibiotici koji će vam pomoći smanjiti crvenilo oka."

5. Aloa Vera
Čistu gazu umočite u svježi gel aloe vere, pa ga položite na upaljeno oko. Aloa Vera poznata je kao jedan od najboljih lijekova za ublažavanje simptoma crvenog oka zbog svojih medicinskih vrijednosti.

6. Soda bikarbona
Pomiješajte jednu žlicu sode bikarbone s 200 mililitara vode, pa iskoristite ovu otopinu kao sredstvo za obloge. Ovaj kućni pripravak smanjit će crvenilo i otekline, te umiriti nadraženost oka.

7. Tople i hladne komprese
Tople komprese smanjit će naticanje oka, a hladne smanjiti ublažiti crvenilo oka. Upozorenje: koristite odvojene gaze za lijevo i desno oko kako se infekcija ne bi nepotrebno širila s jednog na drugo mjesto.
8. Biljni napici
Umirujuća svojstva ponudit će vam i ekstrakt nevena koji možete pomiješati s vodom ispiranje oka. Vodu možete združiti sa žličicom sušene kamilice ili bazge te ovu otopinu koristiti kao sredstvo za umivanje.
9. Jogurt
Jogurt je odličan prirodni saveznik u borbi protiv infekcija. Nanesite ga u vidu obloga i tako smanjite crvenilo ovoga područja.
10.  Limunov sok
Razrijedite limunski sok u vodi, i čistom vatom natapkajte kapak upaljenog oka. Ova bi taktika trebala pomoći smanjiti natečenost oka uslijed infekcije.
11. Kokosovo ulje
Prirodno ulje kokosa pomoći ćete smanjiti svrbež crvenog oka. Umočite vatu u kokosove ulje, pa njima prijeđite preko kapka crvenog oka.

"Crvenilo oka može biti posljedica i bakterijske ili virusne upale oka. Ne pomažu li ovi savjeti, obavezno otiđite liječniku. "

12. Slana voda
Napravite vlastite kapi za oči: u 200 mililitara vode dodajte žlicu soli, pa nakapajte oko s nekoliko kapi ove otopine.

13. Majčino mlijeko
Imate li mogućnosti, kap ili dvije majčinog mlijeka u oku pouzdano će smanjiti crvenilo.

14. Češnjak
Zarežite režanj češnjaka nožićem pa vatu namočite u sok koji poteče iz ploda ovog prirodnog antibiotika, i njome nježno natapkajte kapak upaljenog oka. Mogli biste osjetiti peckanje, jer češnjak može biti vrlo jak na osjetljivoj koži.

15. Povrtni sokovi
Protiv infekcija se borite izvana i iznutra: pijte povrtne sokove. Pomiješajte 200 mililitara svježeg soka od špinata s 300 mililitara soka od mrkve, ili mrkvi dodajte sok ocijeđenog peršina.

Savjet plus:
Crvenilo oka može biti i posljedica konjunktivitisa, odnosno virusne ili bakterijske upale oka. Ako spomenuti kućni pripravci ne pomažu s crvenilom oka, obavezno kontaktirajte svojeg liječnika i potražite stručnu pomoć. 




(dnevnik.hr)

Read More

Najbolji savjeti za pravilno čišćenje lica

Zdravlje i ljepota kože uveliko ovise o čišćenju lica. Temeljito čišćenje lica nikako ne biste trebali preskakarti, ali ni izvoditi nepravilno. Stoga vam donosimo nekoliko najboljih savjeta za pravilno čišćenje lica.
Tip kože – Njegu je uvijek potrebno prilagoditi potrebama kože. Suhoj koži potrebna su mlijeka za čišćenje koja je neće dodatno isušiti. Masna i mješovita koža treba gelove i losione koji će je dubinski očistiti, dok su osjetljivoj koži potrebni preparati sa što manje hemikalija. Ukoliko imate normalan tip kože lice možete čistiti maramicama ili losionima.
Bez tljanja – Prilikom čišćenja trebali biste biti što nježniji prema koži. Nemojte je agresivno trljati kako je ne biste bespotrebno iritirali.
Polako sa pilingom – Piling je neophodan za zdravlje i ljepotu kože, ali sa nim svakako ne biste trebali pretjerivati. Radite piling jednom ili dva puta sedmično, te vodite računa da je prilagođen potrebama vaše kože.
Pažljivo skidanje šminke – Mnoge žene grubo skidaju šminku, pogotovo ako je vodootporna. Ukoliko se mučite sa skidanjem vodootporne šminke, umjesto običnih čistača na vatu nanesite malo baby ulja, te nježno odstranite ostatke šminke.
Temljito ispiranje – Nakon skidanja šminke kožu je potrebno očistiti, te se umiti. Temeljito ispiranje uklonit će ostatke proizvoda za čišćenje.







(ljepota.ba)

Read More

Pogledajte: Zašto uvek treba vezivati pojas

 

Vozač crnog SUV-a u ovom snimku koji nam stiže, gle čuda, iz Rusije, može da zahvali svojoj srećnoj zvezdi jer je, iako nije vezao sigurnosni pojas i izleteo kroz prozor svog automobila nakon sudara, preživeo bez većih povreda. Verujemo da je pad i klizanje po putu sigurno rezultirao povredama međutim, injenica da je srećni vozač mogao sam da ustane i hoda je vrlo dobra vest.
 
Iako je u ovom slučaju vozač imao puno sreće, i dalje nam nije jasno koliko nekim ljudima može da bude teško da vežu pojas svaki put kada sednu u automobil i izbegnu ovakve situacije.


VIDEO>Zašto uvek treba vezivati pojas:

(blic.rs) 

Read More

Šta se desi kad zaspete sa šminkom?

Spavanje sa šminkom jedan je od najvećih beauty zločina. Iako znaju da to nikada ne bi trebale raditi, mnoge žene ipak redovno sa šminkom odlaze u krevet. Otkrivamo vam šta to čini vašoj ljepoti kako to nikada više ne biste ponovili.
Puder – Puder zatvara pore i sprječava mikrocirkulaciju. Osim što može uzrokovati pojavu akni i pritštića, spavanje sa puderom može dovesti do uništavanje kolagena i pojave bora.
Karmin – Traegovi karmina isušit će kožu usana. Osim toga, tragovi od karmina n a jastučnici lako će se prenijeti na ostatak lica. Ostaci karmina, nečistoće i bakterije naštetit će vašem tenu i zdravlju kože.
Maskara – Maskara u previše slojeva uništava trepavice. Ukoliko su va, trepavice lomljive i opadaju, spavanje sa maskarom može biti glavni uzrok. Osim toga, spavanje sa maskarom je nehigijenski postupak jer može neštatiti zdravlju očiju, dovesti do upala i konjunktivitisa.







(ljepota.ba)

Read More

12 iznenađujućih činjenica o poljupcu

 

Ljubljenje je jedan od najintimnijih činova između dvoje ljudi. Za umetnost ljubljenja postoji i naziv – filematologija. Ali dok se ljubite, sigurno vam na pamet ne padaju ove stvari, ako uopšte i znate za neke njih.


1) PREVIŠE PRITISKA NIJE DOBRO
 
Ljubljenje je stimulativno i zabavno, ali ako ste pregrubi, može doći do ozbiljnih posledica. Jedna žena je delimično izgubila sluh kada joj je dečko tokom strastvenog ljubljenja oštetio bubnu opnu. Pritisak u njenim ustima se smanjio i to je izazvalo pucanje bubne opne.
 
2) POJAČAVA LIBIDO
 
Poljubac otvorenih usta pojačava nivo testosterona i budi strast. Kada želite seks, ljubite se otvorenim ustima, a izbegavajte dosadni „cmok“.
 
3) SAGOREVA KALORIJE
 
Dobar strastveni poljubac može da sagori između 6 i 26 kalorija u minuti. Bio bi vam potreban ceo dan ljubljenja da sagorite parče pice, ali ljubljenje bar nije naporno. 

 4) SMANJUJE STRES
 
Tokom ljubljenja se oslobađa endorfin, koji se povezuje sa euforijom, pa se stresa oslobađate mnogo brže nego dok radite jogu. Um se smiruje dok se ljubite i dozvoljava vama i vašem partneru da se prepustite trenutku.
 
5) PRENOŠENJE BACILA
 
Tokom ljubljenja možete da razmenite i do 10 miliona bakterija. Ali obična prehlada ne mora da bude prenešena na taj način.
 
6) NADESNO
 
Čak 90 odsto ljudi ukosi glavu nadesno tokom poljupca. Ostali ili vole da se „mačuju“ nosevima ili ukose glavu na levu stranu.
 
7) OSETLJIVA ZONA
 
Usne su 100 puta osetljivije od jagodica na prstima. Kada vaše usne dodirnu usne druge osobe, veliki broj nerava se aktivira, više nerava nego u bilo kom drugom delu tela – čak i u genitalijama.
 
8) AKTIVIRA MIŠIĆE LICA
 
Stvrastveni francuski poljubac aktivira 34 facijalna mišića. „Cmok“ aktivira samo dva. Ali teško da se bilo ko umori od naprezanja mišića tokom ljubljenja.
 
9) POMAŽE U NAPRETKU BEBA
 
Ljubljenje bebe stimuliše receptore po celom njenom telu i podstiče razvoj. Veruje se i da bebe koje se često ljube imaju veći kapacitet za intimnost kasnije u životu.


10) STIMULIŠE MOZAK
 
Pet od 12 moždanih živaca aktivira se tokom poljupca. Brzina otkucaja srca takođe se pojačava pa u mozak dospeva više krvi. Poljubite se pred važan test i videćete koliko ćete brže razmišljati.
 
11) KAMA SUTRA
 
U Kama sutri se nalazi preko 30 različitih vrsta poljupca. Tamo piše i da poljubac aktivira tri čula: ukus, dodir i miris.
 
12) PRIRODNO UBLAŽAVA BOL
 
Ljubljenje podstiče proizvodnju pljvačke koja sprečava kvarenje zubi. Osim toga, podstiče cirkulaciju, a može da ublaži i glavobolju.






(blic.rs)

Read More

Gdje sve vreba šećer: U ovoj hrani ga ne očekujete

Bjeli šećer nalazi se na listi namirnica koje nutricionisti označavaju crvenim slovom kada je riječ o izbjegavanju. Ovaj video slikoviti donosi prikaz njegovih količina u hrani i piću koji veliki broj ljudi svakodnevno konzumira. 

U kuhanom paulju ima 56 grama šećera, 17 grama ga ima u hamburgeru. Kada se uporede  iste količine muslija i bombona, više šećera ima u prvoj namirnici. Energetska pića su veoma bogata šećerom, jedna konzerva ovog napitka sadrži 54 grama bjelog šećera.
  

(blic.rs)

Read More

Kako prepoznati pravi med?

Verovatno ne postoji osoba kojoj nisu poznata hranljiva i ljekovita svojstva meda. Ipak, uvijek se pitamo da li se radi o pravom prirodnom medu. Vrhunski pčelari otkrivaju veoma jednostavne metode za otkrivanje nekvalitetnog, veštačkog meda.

Nažalost, tržište meda je preplavljeno lažnim proizvodima, koji se pravi od šećernog ili kukuruznog sirupa, aditiva i boja.
Samo za vas, vrhunski pčelari otkrivaju veoma jednostavne metode za otkrivanje ovih prevara.

Prvo što možete probati je da protrljate malo meda između kažiprsta i palca. Ako se prsti lijepe, znači da sadrži šećer ili neke druge vještačke zaslađivače. Prirodni med nije ljepljiv.

Stavite nekoliko kapi meda na papir ili papirnatu maramicu. Pravom medu će biti potrebno dosta vremena da prodre kroz papir jer ne sadrži vodu.

Napunite čašu vodom i dodajte u nju kašičicu meda. Prirodni med će pasti na dno i ostati kompaktan, dok će se vještački odmah početi da se otapa.

Namažite med na komad hljeba. Prirodni med će stvrdnuti hljeb za nekoliko minuta, dok će ga vještački navlažiti zbog vode koju sadrži.
Prije nego što progutate pravi med osjetićete bockanje u ustima, koje će izostati ukoliko je u pitanju vještački med.
Pravi med će se s vremenom kristalizirati, dok će vještački ostati gladak.
Vrh šibice umočiti u med i zapaliti. Prirodni med neće ometati proces sagorejvanja, za razliku od vještačkog koji sadrži vodu.










(source.ba)

Read More

Kafa će biti učinkovitija ako u nju stavite puter

Postoji način kako kafu napraviti još učinkovitijom kada je jutarnje buđenje u pitanju.

Postoji jedan novi trend kod pripreme kafe, a koji podrazumijeva stavljanje maslaca u kafu, umjesto mlijeka. Naime, maslac pomaže dodatno poboljšati učinak kafe, tako da bi vam jedna šoljica tako pojačane kafe vjerovatno bila dovoljna za čitavo jutro.

Sama priprema nije komplikovana, a učinak, tvrde oni koji su probali, je zagarantovan. O okusu i ukusu niko nije raspravljao.






(source.ba)

Read More

Smanjite akne u dva koraka

Prištići mogu predstavljati veliki problem kako adolescentima tako i osobama zrelije dobi. U apotekama i trgovinama možete pronaći mnoštvo proizvoda namijenjenih koži sklonoj aknama, ali ako niste za sebe pronašli ništa djelotvorno, isprobajte prirodna rješenja.

Piling:  Pomiješajte smeđi šećera sa sokom od limuna kako biste dobili pastu. Nježno izmasirajte lice.Uz ovaj piling suzit ćete pore i smanjite ožiljke od prištića.

Maska: Med i cimet imaju antibakterijsko i protuupalno dejstvo. Pomiješajte kašiku meda sa malo cimeta, te smjesu nanesite na očišćenu kožu. Ostavite da djeluje 15 minuta, te isperite mlakom vodom.





(source.ba)

Read More

Ukoliko želite zdravu i jaku kosu, probajte ovaj recept!

Ukoliko želite zdraviju i jaču kosu, priuštite sebi ovaj tretman.  Možete ga napraviti u sopstvenom domu, bez velikih količina novca, a učiniće vašu kosu zdravijom, mekšom i čistijom. Maslinovo ulje njeguje i poboljšava jačinu i elastičnost dlake.

Sve što vam je potrebno:
½ šolje maslinovog ulja (dovoljno za dva tretmana)
5 kapi eteričnog ulja tamjana ( ili nekog drugog po želji)
plastična kesa koja vam može stati na glavu

Prvo  maslinovo ulje stavite u teglicu, dodajte eterična ulja, teglicu zatvorite i dobro promućkajte da se sva svojstva ulja otpuste. Ostavite teglicu da stoji na mračnom i hladnom mestu 24 sata i promućkajte još jednom prije upotrebe.
Kosu pokvasite toplom vodom, a zatim među dlanovima zgrijte jednu kašiku ulja i masirajte vlasište i kosu, ponavljajte postupak dok cijeli skalp nije namazan ovim uljem. Na kraju ulje nanesite na krajeve kose, kosu zapakujte u plastičnu kesu i ostavite tako najmanje pola sata.







(source.ba)

Read More

Evo jednog načina pripreme kurbanskog mesa

Kurbansko meso je posebnog mirisa. Ukoliko želite da napravite neko jelo od kurbanskog mesa potrebno je da meso dobro skuhate kako biste odstranili suvišnu masnoću i meso omekšali.

Sastojci:
Kurbansko meso
voda
so, biber, vegeta
ulje

Meso staviti u hladnu vodu, neka prokuha. Cim baci kljuc prosuti tu vodu i svaki komad mesa izaprati pod vodom. Procijedite od vode i uzmite tepsiju koju ste malo pouljili. U nju složite meso i začinite. Prekrijte  alu folijom cijelu tespiju i pecite meso u rerni nekih 1h vremena. Pred sami kraj pecenja malo foliju skinuti i nakratko zapeci da porumeni. (ne dugo da ne bi meso bilo suho)






(source)

Read More

Lozinke koje treba izbjegavati

 

Ako želite spriječiti upade hakera i dobro zaštititi svoje mailove, izbjegavajte lagane lozinke savjetuje Microsoft.

Read More